Dépolarisation® du syndrome de l’imposteur (Protocole)

Vous avez plein de projets, mais vous manquez de confiance en vous pour vous lancer, vous sentez que quelque chose bloque mais vous ne savez pas quoi ? Vous avez probablement besoin d’une Dépolarisation® du syndrome de l’imposteur.

Souvent, vous êtes qualifié, mais vous avez du mal à mettre en avant vos idées. Vous finissez alors frustré, car une autre personne qui a osé se lancer vous a devancé. Et parfois (souvent), ces personnes ne sont pas plus compétentes que vous.

Vous désirez dépasser ce blocage une bonne fois pour toutes et vous épanouir pleinement ? Dans cet article, nous allons voir comment la Dépolarisation® va très vite pour enlever le syndrome de l’imposteur.

Définir le syndrome de l’imposteur

Le syndrome de l’imposteur peut avoir plusieurs définitions. Cependant, nous allons prendre celle de l’Académie de la Haute Performance qui est :

• l’impression de ne pas être à sa place ;
• le sentiment de manquer de légitimité (se demander qui suis-je pour réussir).

Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, alors la suite de cet article va vous parler.

Injonction identitaire et polarités internes

Depuis l’enfance, nous avons tous eu des injonctions identitaires. Votre cercle social vous a sûrement dit :

• « c’est important d’être humble » ;
• « c’est important de connaître ton sujet à 100 % ».

Consciemment ou inconsciemment, vous avez adopté des traits de caractère par rapport à votre éducation.

Et aujourd’hui, vous vous comparez aux autres et vous n’osez pas vous lancer.

Même Pierre David à l’époque avait le syndrome de l’imposteur. À chaque fois qu’il obtenait un diplôme, que ce soit des études secondaires à l’université jusqu’au master 2, il pensait et se disait :

• « j’ai eu de la chance de l’avoir, ils vont démasquer que je ne suis pas qualifié » ;
• « qui suis-je pour avoir un bac plus 5 ? ».

Pour le sport, c’était la même chose. Il se disait « mais qui suis-je pour prendre la première place ? ».

Cet état d’esprit, ce syndrome de l’imposteur a eu des conséquences :

• en tant que sportif, il était toujours numéro 2 ;
• puis après s’être formé en coaching et en hypnose, il se demandait “qui suis-je pour faire des conférences.

Il se sentait donc bloqué. Il était ainsi jusqu’à se libérer et construire la première entreprise de préparation mentale en France.

Conséquences concrètes : procrastination, minimisation de soi

Les conséquences du syndrome de l’imposteur sont que vous n’allez pas oser passer à l’action. Vous allez :

• procrastiner ;
• vous minimiser par rapport aux autres que vous voyez comme plus compétents que vous.

Vous allez aussi voir des gens moins compétents, mais qui osent se mettre en avant. Ainsi, puisque vous n’osez pas, alors votre vie, vos rêves vont passer au second plan.

Exemple

Pierre David à l’époque n’osait pas dire qu’il voulait être champion du monde. Il se disait : “Mais l’équipe de France, c’est déjà très bien.” Il perdait tout le temps ses finales de championnats de France de savate boxe française.

Par contre, une de ses amies à l’époque se disait dès le début : “Je serai championne du monde.” Elle a mis du temps, mais elle y est arrivée, alors que lui se bridait tout le temps aux championnats de France.

Pierre avait une forme d’admiration pour elle, et aussi une forme de “mais qui est-elle pour dire cela, c’est arrogant tout de même”. Ainsi, elle exprimait ce qu’il réprimait.

Le syndrome de l’imposteur vous enferme dans un cycle de doutes et de limitations personnelles. Vos ambitions se réduisent et vos actions se bloquent à cause de la peur de ne pas être légitime. Ces blocages profondément ancrés vous empêchent d’exprimer votre plein potentiel.

Voyons maintenant comment appliquer la Dépolarisation® pour dépasser le syndrome de l’imposteur. Ainsi, vous allez transformer ces freins en véritables leviers de réussite.

Appliquer la Dépolarisation® pour dépasser le syndrome de l’imposteur

Pour pouvoir mieux appliquer la Dépolarisation®, il est primordial de voir les principes centraux du syndrome de l’imposteur et les peurs qu’il y a derrière.

Principe central : vous avez peur d’être ce que vous jugez

La première étape est de comprendre que vous avez peur d’être jugé de ce que vous jugez chez les autres. Ainsi, si vous avez le syndrome de l’imposteur, il est probable (en prenant deux minutes pour y penser), qu’il y ait autour de vous :

• des gens que vous percevez illégitimes ;
• des gens qui osent et qui sont probablement arrogants pour vous.

Pourquoi ? Parce que tant que vous voyez ces personnes-là oser faire ça, il y a une partie d’elles qui vous énerve et en même temps, il y a aussi une partie que vous enviez.

En d’autres termes, une partie de vous aimerait :

• oser plus ;
• se mettre en avant ;
• prendre sa place.

Cependant, vous ne vous l’autorisez pas.

Ainsi, tant que vous êtes en jugement par rapport à ces personnes, alors :

• le syndrome de l’imposteur restera ;
• votre corps n’osera pas s’engager dans l’action.

Protocole de Dépolarisation® du syndrome de l’imposteur

La Dépolarisation® va vous amener à un protocole clair. Vous aurez plus de détails dans le livre Préparation mentale gagnante avec des exemples concrets appliqués sur des médaillés olympiques (oui oui, eux aussi ont ces blocages).

Première étape de la Dépolarisation®

La première étape, c’est de trouver la personne que vous jugez, et de déterminer factuellement ce qu’elle a fait.

Revenons à l’amie de Pierre David. A l’époque, elle n’était pas encore formée en hypnose, mais elle pensait déjà à faire des conférences sur l’hypnose. Ainsi, d’un point de vue, Pierre la voyait illégitime, mais d’un autre, pour lui, elle s’auto-légitimait.

Deuxième étape de la Dépolarisation®

En deuxième étape, vous allez voir maintenant quand est-ce que vous aussi, vous exprimez le trait de caractère que vous jugez.

Il s’agit de la partie la plus difficile. Pourquoi ? Parce que là, vous êtes vraiment

• dans votre anti-mémoire ;
• dans vos zones d’ombres.

Ainsi, vous arriverez très difficilement à voir quand et comment vous le faites.

Le but est donc de déterminer sous quelle forme vous exprimez le trait de caractère que vous jugez.

Exemple

Avant, Pierre David pensait qu’il ne s’exprimait jamais. Par la suite, après mûre réflexion, il s’est rappelé qu’il était intervenu auprès d’un lycée avec des jeunes en décrochage scolaire.

En reconnaissant cela, il avait alors décidé de mettre sur son profil LinkedIn « prof des temps modernes ».

Il s’agissait pour lui d’une très grande auto-légitimisation qu’il était prof. En le faisant, il s’est dit : “Wow, ok, moi aussi, j’exprime ce trait de caractère.”

Ensuite, continuez en regardant les bénéfices et les inconvénients pour les autres.

Exemple

Pour Pierre David, il s’agissait de déterminer quels sont les bénéfices pour les élèves qu’il s’autolégitime. La réponse est que derrière, ils ont eu un autre point de vue et cela leur a permis :

• d’apprendre la connaissance de soi à l’école ;
• de prendre confiance en eux ;
• etc.

Quant aux inconvénients, si Pierre n’avait pas accepté ce trait de caractère, alors les élèves n’auraient pas eu accès à ce qu’il avait appris en hypnose, en neurosciences, etc.

Troisième étape de la Dépolarisation®

La troisième étape, c’est de regarder :

• les bénéfices pour vous que l’autre exprime le trait de caractère que vous jugez ;
• les inconvénients pour vous que l’autre n’exprime pas le trait de caractère que vous jugez.

Exemple

Pour Pierre, il s’agissait de déterminer : quels étaient les bénéfices pour lui que son amie s’auto-légitimait ? Il s’est alors dit : “Si elle, elle fait des conférences, alors je peux aussi le faire, surtout qu’elle n’est même pas formée en hypnose, alors que moi si.”

Quant aux inconvénients, il s’est dit : “si elle ne s’auto-légitimait pas, ça ne m’aiderait pas à passer à l’action, j’attendrais d’être encore légitime. Et donc, j’ai finalement compris qu’elle était là pour me libérer. Et en acceptant ça, bah boum, ça s’est libéré.”

Suite à cette libération, il s’est lancé et a :

• créé l’Académie de la Haute Performance depuis huit ans maintenant ;
• pu écrire quatre livres et un cinquième qui est en cours ;
• fait plus de 800 vidéos YouTube ;
• développer son produit sur d’autres domaines que l’accompagnement mental de sportifs professionnels ;
• aider plus de 2 000 personnes via son entreprise principale qui est l’Académie de la Haute Performance.

Ainsi, le but est vraiment de pouvoir vous libérer. D’ailleurs, comme nous le verrons ci-après, les bénéfices sont nombreux.

Bénéfices visibles et transformations durables

Pouvoir passer à l’action rapidement

Suite à une libération par la Dépolarisation®, vous allez pouvoir passer à l’action rapidement. Vous verrez qu’en fait, quand cela se produit, il y a ce que nous appelons un collapse, une prise de conscience. Une charge émotionnelle s’effondre et vous récupérez une partie de vous-même.

Dans ce cas, vous allez vous dire : “en fait, plein de fois dans le passé, je me suis auto-légitimé et cela a eu des bénéfices pour les autres.”

Votre subconscient va alors se dire : “Si ça a fait du bien pour les autres dans le passé, alors dans l’avenir ça fera du bien aussi.”

Ainsi, du jour au lendemain, vous allez commencer à oser faire des choses sans vous poser de questions. Vous allez vous dire : “Ah, tiens, c’est marrant, je n’aurais pas fait ça avant.”

Alors vous passez à l’action sans avoir à vous challenger :

• sans vous dire “il faut que je fasse ça”, ou “je dois faire ça” ;
• sans essayer de vous auto-motiver.

Vous passez à l’action naturellement.

Performer sans se soucier si nous sommes légitime ou pas

Grâce à la Dépolarisation®, vous allez performer sans vous soucier si vous êtes légitime ou pas. Si vous avez envie de faire quelque chose, alors vous allez le faire.

Exemple

Avant sa libération, Pierre David n’osait pas parler de son activité. Quand il arrivait dans des événements de networking où il y avait du monde, les gens lui demandaient : « qu’est-ce que tu fais dans la vie ? »

Il n’osait même pas dire ce qu’il faisait alors que son amie, qui à l’époque venait de finir son master 2, osait répondre : « là, je commence un doctorat ». Pourtant, elle n’avait pas encore mis en place les démarches pour un doctorat.

Ainsi, suite à une Dépolarisation®, vous allez :

• prendre confiance en vous naturellement, sans vous soucier du regard des autres ;
• arrêter de vous réprimer sur ce que vous dites ou ce que vous faites.

Si vous le désirez, vous pouvez même approfondir la méthode pour coacher des gens.

Intégrer la Dépolarisation® du syndrome de l’imposteur : pour soi et pour coacher

La Dépolarisation® pour le syndrome de l’imposteur est vraiment très efficace :

• pour la prise de parole en public ;
• en tant que coach.

La preuve est que nous avons formé des centaines de personnes pour maîtriser cette compétence et devenir des coachs excellents.

Se libérer personnellement

Vous ne pouvez pas aider quelqu’un si vous ne vous êtes pas vous-même libéré. Il est donc essentiel d’arriver à se libérer personnellement avant de pouvoir libérer les autres.

Tous les gens que nous avons accompagnés et ceux que nous avons formés ont vécu et appliqué la Dépolarisation® sur eux-mêmes.

Il s’agit d’une étape très importante. En effet, une fois que vous êtes libéré, alors les choses vont venir de manière plus naturelle. En expérimentant cela, vous verrez qu’en très peu de temps, vous allez pouvoir vous libérer.

Intégrer la Dépolarisation® dans sa pratique de coach mental

Une fois la Dépolarisation® maîtrisée, vous pouvez l’intégrer dans votre pratique de coach mental. D’ailleurs, les gens que nous avons formés l’intègrent facilement.

Exemple

Prenons le cas de la première personne qui a été formée par Pierre David en Dépolarisation®. Elle avait un diplôme universitaire en préparation mentale. Cependant, elle était bloquée, car elle n’arrivait pas à se mettre en avant sur les réseaux sociaux.

Lorsqu’elle est venue, en seulement quelques séances, elle a osé faire des vidéos sur les réseaux sociaux :

• sans forcer ;
• sans se prendre la tête.

Conclusion

La Dépolarisation® est donc vraiment très efficace. Vous allez pouvoir dépasser le syndrome de l’imposteur rapidement et oser vous lancer dans les projets qui vous tiennent à cœur.

Si vous décidez de devenir coach, alors vous allez rapidement avoir des résultats et vous faire une réputation. Il est gratifiant de pouvoir aider les gens aussi rapidement alors n’hésitez surtout pas à vous lancer.

Foire aux questions

La Dépolarisation® nécessite-t-elle un suivi régulier ?

La Dépolarisation® du syndrome de l’imposteur ne nécessite pas de suivi régulier. Une fois libérée, la personne le sera définitivement. En revanche, pour évoluer, elle aura probablement à faire face à d’autres blocages. Ainsi, elle aura probablement besoin de se faire dépolariser.

Quels sont les bienfaits de la Dépolarisation® sur la santé mentale ?

Les bienfaits de la Dépolarisation® sur la santé mentale des gens sont qu’ils :

• sont plus apaisés, sereins et heureux ;
• gagnent confiance en eux ;
• ont moins peur du regard des autres.
• se sentent légitimes.

Ainsi, ils prennent plus de plaisir, performent mieux et avec plus de fluidité.

Peut-on pratiquer la Dépolarisation® seul ?

Il est tout à fait possible de pratiquer la Dépolarisation® seul. D’ailleurs, l’intérêt de l’apprentissage est vraiment d’être autonome en quelques mois. Certaines personnes arrivent même à avancer juste avec les livres de Pierre David.

Par contre, vous verrez qu’à un certain niveau, vous gagnerez du temps et de la profondeur en vous faisant accompagner.

Références

https://www.livi.fr/en-bonne-sante/syndrome-de-l-imposteur/

https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/zoom-zoom-zen/zoom-zoom-zen-du-mardi-16-janvier-2024-3483040